x-press-coach opleiding
Werk jij met onzekere, sociaal angstige jongeren, die de neiging hebben om zich terug te trekken?
Dan weet je dat praten niet altijd de beste ingang is.
Gun je ze een veilig omgeving met leeftijdsgenoten, waar ze in beweging komen en zichzelf weer durven laten zien?
Lees dan verder..
Ken jij ze? Die jongeren, die zich verstoppen achter hun telefoon, gamecomputer of laptop?
Die het liefst onzichtbaar zouden willen zijn?
Die je nog net geen excuses aanbieden dat ze je tijd innemen?
Die maar blijven piekeren over hoe anderen over ze denken?
Die zich terugtrekken uit de klas of sociale activiteiten?
Voor deze jongeren is er X-press: een uniek lichaamsgericht groepsprogramma,
dat onzekere, sociaal angstige jongeren van 12 t/m 14 jaar
door beweging (op muziek), drama, energizers, ontspanningsoefeningen en psycho-educatie stimuleert om:
- hun angst en onzekerheid te overwinnen
- meer van zichzelf te ontdekken en te laten zien
- meer veerkracht en zelfvertrouwen te ontwikkelen en
- weer contact te leggen met leeftijdsgenoten.
Om allerlei redenen zijn ze in de vlucht- of 'freeze-' stand terecht gekomen. Praten is lastig en wordt al snel duw- en trekwerk.
Dat is voor beide partijen frustrerend.
Beweging, expressie en ontspanning -in een veilige omgeving- helpt ze om uit hun isolement te komen en zich weer te gaan uiten en te verbinden met anderen.
Een bijeenkomst bestaat uit de volgende vaste onderdelen:
Starter, Flashback, Move, Break, Drama en Relaxer/Energizer en Evaluation.
Uiteraard worden de ouders ook meegenomen in het traject.
Naast een intake- en evaluatiegesprek met de jongere en zijn/haar ouders is er tussentijds een ouderavond.
deelnemers over de opleiding
"Leuke en duidelijke cursus. Je kunt meteen met de jongeren aan de gang."
"Praktisch, toepasbaar, duidelijk."
HET VERSCHIL MET ANDERE GROEPSPROGRAMMA'S VOOR JONGEREN
X-press is een 'ontdekkingsreis' voor jongeren en verschilt daarmee fundamenteel van de diverse weerbaarheids- en sociale vaardigheidstrainingen. Er wordt niet getraind, of ingeoefend.
X-press zit tussen coaching en therapie in en geeft jongeren een belangrijke impuls om zich weer te gaan uiten en contact te leggen.
De basis ligt in het ervaringsleren: door met name non-verbale ervaringen (in beweging en lichaamstaal) leert de jongere in korte tijd veel over zichzelf.
Jongeren, die zich terugtrekken, zijn meestal ook gestopt met naar zichzelf kijken.
Vaak weten ze zelf ook niet meer goed, wat ze nu eigenlijk dwars zit, hoe ze zich echt voelen en wat hun behoeftes zijn.
Hoge verwachtingen van ouders, school of vanuit social media maken het nog belangrijker om stil te staan bij:
Wie ben ik? Welke keuzes wil ik maken in mijn leven nu? Maar ook: Hoe laat ik mezelf zien? En wat zie ik aan anderen?
Hoe leg ik contact vanuit mezelf en vanuit mijn eigen behoeftes en wensen? En: hoe sluit ik van daaruit aan bij die ander?
Uit mijn 25 jaar ervaring als orthopedagoog in de onderwijsbegeleiding van het V.O. blijkt, dat deze jongeren in diverse trainingen
helaas vaak nog steeds onder de radar blijven. Zelfs in een programma als Rots & water, laten zij niet het achterste van hun tong zien.
Het verschil met de gebruikte programma's zit 'm ook daarin, dat de doelgroep van X-press homogeen is:
de angstig, teruggetrokken jongeren vinden (h)erkenning bij elkaar en zijn meer geneigd om meer van zichzelf te laten zien.
Andere lichaamsgerichte groepsprogramma's voor jongeren maken meestal gebruik van zelfverdedigingstechnieken.
Dit werkt ook goed, maar dit spreekt niet alle jongeren aan.
Daarnaast wordt in X-press muziek gebruikt. Muziek is geliefd onder jongeren.
Muziek stimuleert ze om in beweging te komen en maakt de oefeningen lichter.
de houding van de x-press-coach
De houding van de X-press-coach is oplossingsgericht: niet veroordelend, aansluitend bij de doelen van de jongeren,
uitgaand van hun kwaliteiten, succesjes vierend en stap voor stap begeleidend naar wat voor de jongere belangrijk is.
radio interview over sociale angst bij jongeren en de x-press-coach opleiding, een fragment in beeld
Voor meer filmpjes van het interview, kijk:
mijn achtergrond en ontwikkeling van x-press
Vanuit mijn achtergrond als orthopedagoog & danstherapeut en als lid van een expertiseteam in het voortgezet onderwijs ben ik door de directeur gevraagd om een lichaamsgericht groepsprogramma voor onzekere, teruggetrokken jongeren te maken.
In acht jaar tijd hebben mijn collega orthopedagoog en ik allerlei groepen leerlingen op verschillende scholen goed kunnen helpen met X-press en hebben we het programma kunnen ontwikkelen tot het mooie, complete programma, zoals het er nu ligt.
onderzoeken naar X-press
Inmiddels zijn er twee onderzoeken aan X-press gewijd.
De conclusie uit een onderzoek van studenten van de Hogeschool Arnhem Nijmegen in 2017 naar de effectiviteit van X-press, is
dat X-press bijdraagt aan meer vertrouwen in zichzelf en anderen, meer bewustzijn van de lichaamstaal, meer uitingsvaardigheden
en -zichtbaar en voelbaar- minder angst.
Uit een onderzoek in 2024 door Aylin Tuncay van de Hogeschool Leiden naar X-press en de huidige jongerengeneratie, blijkt
dat het X-press-programma nog steeds -en juist nu- relevant is.
Sociale angst is het meest voorkomende probleem onder de huidige jongerengeneratie.
De waardevolle input maken het X-press programma weer helemaal 'up to date'.
Voor wie is de opleiding geschikt?
Deze opleiding is ideaal voor coaches, therapeuten, leerlingbegeleiders of gedragsdeskundigen, die hun toolkit willen uitbreiden met lichaamsgerichte/oplossingsgerichte, creatieve programma's voor jongeren.
wat biedt de x-press-coach opleiding jou?
- Je krijgt een volledig programma met praktische tools en technieken om deze kwetsbare jongeren te begeleiden
- Je leert hoe je laagdrempelig en 'gewoon' vanuit jezelf veilige en stimulerende groepssessies kunt faciliteren.
- Je draagt bij aan het doorbreken van de vicieuze cirkel van angst en isolatie bij jongeren.
- Je vergroot je eigen expertise en onderscheid je als professional met een unieke aanpak.
on air bij radio de golfbreker, luister hier het hele radio interview!
" Leerzame cursus, ook voor jou als coach persoonlijk. Enthousiaste en fijne begeleiding"
X-press het complete materialenpakket
Je ontvang de coachmap met alle materialen, die je nodig hebt om met X-press aan de slag te gaan:
- de handleiding van alle tien de bijeenkomsten en de ouderavond
- de intake- en evaluatieformulieren
- muzieksuggesties/afspeellijst voor alle bijeenkomsten en
- verwerkingsmateriaal voor de jongeren, waar zij na de bijeenkomst mee aan de slag kunnen.
Je investering is: € 595 (excl. btw)
Als je het bestelformulier via de link hieronder invult, ontvang je van mij een factuur.
Zodra de factuur betaald is, ontvang je van mij per e-mail alle X-press materialen.
inhoud van de opleiding
Er zijn 3 opleidingsmodules:
In opleidingsmodule 1 (kennismaking) maak je kennis met X-press
Deze module bestaat uit:
De coachmap met alle materialen, die je nodig hebt om met X-press aan de slag te gaan
(zie het materialenpakket hierboven vermeld) met daarbij:
- 3 webinars van 1 uur
In opleidingsmodule 2 (bijscholing) krijg je een uitgebreide training in de X-press methode.
Deze module bestaat uit:
- 4 bijeenkomsten van 3 uur, waarvan 2 op mijn locatie (in Leusden) en 2 online
- een follow-up groepsbijeenkomst en
- een individueel online supervisie-uur
Je ontvangt de complete coachmap met:
- de handleiding van alle tien de bijeenkomsten en de ouderavond
- de intake- en evaluatieformulieren
- muzieksuggesties/afspeellijst voor alle bijeenkomsten
- verwerkingsmateriaal voor de jongeren, waar zij na de bijeenkomst mee aan de slag kunnen
- achtergrondliteratuur, die zorgt voor een verdiept inzicht in sociale angst bij jongeren en lichaamsgericht en oplossingsgericht coachen.
Tijdens opleidingsmodule 3 (verdieping) komt jouw rol als coach/therapeut/gedragsdeskundige uitgebreid aan bod in het werken met onzekere jongeren.
Je leert hoe je deze jongeren licht, oplossingsgericht, authentiek en laagdrempelig kunt begeleiden om hun angsten en onzekerheden te overwinnen.
We gaan ervaringsgericht te werk en de nadruk ligt in deze module dan ook op het verkennen van jouw eigen onzekerheden.
En op de mogelijkheden om als coach expres jezelf te kunnen zijn.
Er wordt ingezoomd op jouw werksituatie en samen bekijken we hoe je X-press zo goed mogelijk vorm kunt geven op jouw werkplek.
coaches over de opleiding
X-press-coaches gecertificeerd
Zie hieronder de eerste trotse coaches, die hun certificaten ontvingen voor de X-press coach opleiding, module 1.
De cursus scoorde gemiddeld een 8,5 (!) voor o.a. de verhouding theorie/praktijk, de toepasbaarheid in de praktijk en de begeleiding door de docent.
praktische informatie
Wat? X-press coach opleiding
Waar? Larikslaan 2 (hoek Zwarteweg), rechterzij-ingang, 2e etage in Leusden (bij Amersfoort)
Wanneer? Op woensdagavond. De eerstvolgende groep start op: 29 oktober 2025
Je investering:
Opleidingsmodule 1: € 995*
Opleidingsmodule 2: € 1.595*
* excl. btw
Het is mogelijk om in termijnen te betalen. Vraag mij gerust naar de voorwaarden.
Wil jij jongeren helpen hun eigen waarde te (her)vinden, zich weer te gaan uiten en contacten te leggen?
Ben je klaar om je werk te verrijken met een vernieuwende, lichaamsgerichte aanpak?
Schrijf je dan in voor de X-press-coach opleiding en maak samen met ons impact op de volgende generatie!
